事实上这个是没有什么时间要求的
。想什么时候吃，就什么时候吃
。不管是黄桃罐头
，还是其他的水果罐头
，完全可以按照自己的习惯和方法吃，只要你的肠胃没有不舒服就行。

饭前吃的话可以控制热量，有利于瘦身
。饭前你的肚子已经填了一些黄桃罐头，就可以减少对其他食物热量的摄入
，从而减少总热量
。饭前吃的话

，可以很好的帮助消化
，所以很多的人选择了饭前，一时间也成为了主流。不仅仅是黄桃罐头，其他水果也是一样的。不过对于没有体重压力的人来说，你开心就好了。如果你比较瘦的话，饭后吃反而更好。肠胃不好的人还是不要空腹去吃黄桃罐头
，免得自己不舒服。

如果要控制自己的食物热量
，吃饭的时候吃水果罐头也是很有效果的。西方国家就把水果罐头当做蔬菜一样
，不管是做沙拉还是甜点都是有的
。也有的直接把黄桃罐头当做甜点，也是没有问题的。没有人规定
，水果罐头必须与三餐分离
。既然吃饭时能喝果汁，能吃水果沙拉
，炒菜能够用小番茄，就没有理由不能吃水果罐头
。除减少热量摄入外，就餐时吃水果罐头，还可以减少食盐摄入，帮助消化，丰富餐桌内容。

饭后吃黄桃罐头帮助消化，饭后吃的黄桃罐头中水分是比较大的。主要成分都是水溶性的，所以饭后食用也同样可以很好地消化

。有人担心饭后吃的水果罐头会被先期到达的食物阻滞在胃内，以致不能正常被消化，而是在胃内发酵，从而引起腹胀、腹泻
。通常，这种情况只有在进餐很饱后再吃大量水果罐头时才会发生。如果你饭后吃水果罐头并没有感觉腹胀、腹泻或不适，则说明没有任何问题
。但是饭后的话

，还会带来一些额外的热量
，对于控制体重的你就不是很合适了
。